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秋天吃蜂蜜最好!改善久咳、皮肤痒...再加一味抗发炎

作者: 2020-07-27收藏:263

秋天是气温和湿度都开始下降的季节,不论是交通工具还是办公室,时常可以注意到罹患感冒的人增加了,常有人咳嗽、流鼻涕,不只流感盛行,肌肤秋天也特别容易出状况,老是嘴唇脱皮、皮肤乾痒,让人对身体出现的大大小小状况十分疲惫,这时,就很适合吃蜂蜜来补充体力,提高免疫力! 
1.抗菌效果
蜂蜜具有抗菌、抗发炎的效果,能够抑制呼吸系统的细菌繁殖,预防并改善喉咙痛、咳嗽以及感冒,经科学研究指出,蜂蜜对于咳嗽与喉咙痛有很好的治疗效果。可以直接加在水里饮用,或加上一点黑胡椒一起沖泡,还可促进血液循环,效果更佳。
2.改善乾痒
最近许多保养品公司都将蜂蜜加入保养成分之中,日本也常有以蜂蜜敷脸保养的资讯,这是因为蜂蜜当中含有近来十分受到瞩目的美肌成分菸硷酸,以及活化新陈代谢的锌,对于肌肤保养十分有益。
一项研究将保养品中常用的保湿剂甘油与蜂蜜进行对照,发现蜂蜜具有与甘油同等的保水作用,特别是蜂王浆的持久力最好,能够给予肌肤水分,减少因为乾燥而产生的小细纹。
3.消除疲劳
夏天时因为暑气吃不下饭、常喝冷饮吹冷气,室内外温差大导致自律神经失调,在身体种下的各种不良因子,特别容易在秋天爆发,让人有气无力,容易疲劳,而蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖能在短时间内被人体吸收,转换成能量。 
在身体状况不佳时,也能够在比较不对肠胃造成负担的情况下,有效率地吸收营养,达到消除疲劳的效果。此外,蜂蜜和柠檬十分相配,不仅美味,柠檬中还含有柠檬酸,在秋天里将柠檬切成薄片浸泡蜂蜜,或是加在水中或红茶里一起饮用,都能达到更好的效果。
4.稳定血糖
虽然蜂蜜甜甜的,可能会让想减肥的人避之唯恐不及,不过蜂蜜其实是能让血糖值缓慢上升的低GI食品。吃饭时血糖值上升,会让胰岛素分泌,然而一但突然大量分泌,就会造成脂肪囤积,成为肥胖的原因。
5.保护肠胃
蜂蜜的寡糖有助于增加肠内益菌,重整肠道环境,而肠道健康主掌了人体七成免疫力,也与血管健康、情绪有着极大的关係,肠内坏菌过多会让忧郁症风险增加,也会导致失眠问题,肠道健康可说是主宰着身心健康。
《蜂蜜这样吃》
做料理、泡茶时,可将砂糖换成蜂蜜,由于蜂蜜甜度较高,只需使用砂糖一半的用量即可。由于蜂蜜中含有许多酵素、维生素以及矿物质等营养成分,高温下会受到破坏,因此使用蜂蜜调理时,不宜超过40度。
《蜂蜜这样挑》
新闻指出,从大卖场、超市以及有机商店购买的蜂蜜有七成都是假蜂蜜,购买蜂蜜时,要认明CNS国家认证标誌,食品成分中还有蔗糖、果糖等字眼的蜂蜜则大都是糖浆合成品,因此最好购买有着清楚标示的瓶装蜂蜜。
秋天吃蜂蜜最好!改善久咳、皮肤痒...再加一味抗发炎